Balanssvårigheter är ett vanligt problem som påverkar människor i alla åldrar, men det är särskilt utmanande för äldre och personer med nedsatt rörlighet. Varje år faller tusentals människor och drabbas av skador som hade kunnat undvikas med rätt hjälpmedel och anpassningar i hemmet. I den här artikeln går vi igenom de bästa lösningarna för att förbättra balansen och minska risken för fall – från halkskydd och stödhandtag till rätt belysning och ergonomiska hjälpmedel.
Balanssvårigheter – Ett vanligt men allvarligt problem
Balansproblem kan bero på en rad olika orsaker, såsom åldrande, neurologiska sjukdomar, muskelsvaghet eller biverkningar av mediciner. När balansen försämras ökar risken för fall, vilket i sin tur kan leda till allvarliga skador som frakturer och hjärnskakningar.
Enligt statistik från Socialstyrelsen är fallolyckor den vanligaste orsaken till sjukhusinläggning bland äldre i Sverige. Varje år rapporteras över 270 000 fallolyckor, och av dessa leder ungefär 70 000 till sjukhusvård. Dessutom visar forskning att 50 % av alla personer över 80 år faller minst en gång per år.
Den goda nyheten är att fallrisken kan minskas med över 60 % genom rätt hjälpmedel och miljöanpassningar.
Vilket problem löser hjälpmedel vid balanssvårigheter?
Hjälpmedel för balansproblem är utformade för att ge extra stöd, öka stabiliteten och minska risken för fall. De hjälper till att:
- Skapa säkrare förutsättningar i hemmet genom att eliminera halkrisker och hinder.
- Göra dagliga aktiviteter som att gå på toaletten, duscha och resa sig upp enklare och tryggare.
- Ge extra stöd vid gång och rörelse.
- Främja självständighet och öka livskvaliteten.
Genom att investera i rätt hjälpmedel kan du skapa en tryggare vardag och minska behovet av assistans.
Checklista: Optimera säkerheten i hemmet och välj rätt hjälpmedel
För att minska fallrisken i hemmet är det viktigt att identifiera riskfaktorer och anpassa miljön. Här är en praktisk checklista över effektiva åtgärder och hjälpmedel:
1. Halkskydd på golv, i badrum och trappor
- Använd halkskyddstejp i badrummet och på hala golv.
- Lägg antihalkmattor vid sängen och i vardagsrummet.
- Fäst mattejp under lösa mattor för att förhindra att de glider.
2. Antihalkstrumpor
- Använd antihalkstrumpor inomhus för att få bättre grepp på hala golv.
- Välj modeller med extra förstärkt sula för ökad stabilitet.
3. Bättre belysning
- Installera LED-nattlampor i sovrummet och hallen för att göra det enklare att gå upp på natten.
- Se till att trappor och badrum har starka, riktade ljuskällor.
- Använd rörelsesensorer så att lampor tänds automatiskt.
4. Handtag och stöd i badrum och vid säng/soffa
- Montera stödhandtag vid toaletten och duschen.
- Använd ett uppresningshandtag vid sängen för att underlätta uppstigning.
- Installera väggmonterade ledstänger i smala gångar.
5. Anpassning av möbler och fria gångytor
- Möblera så att det finns gott om fria gångytor utan hinder.
- Undvik låga möbler som kan vara svåra att resa sig från.
- Se till att soffor och stolar har armstöd och rätt sitthöjd.
- Du kan annars enkelt anpassa det med förhöjningsklossar.
6. Sittplats i dusch och badrum
- Investera i en duschpall eller en badkarsbräda för att sitta tryggt vid hygienrutiner.
- Välj en modell med gummerade fötter för ökad stabilitet.
7. Ergonomiska hjälpmedel för personlig vård
- Använd en borste med långt handtag för att lättare nå rygg och ben vid duschning.
- Investera i greppvänliga bestick och köksredskap för att underlätta matlagning.
Anpassa miljön i hemmet för ökad trygghet
Att skapa en säker hemmiljö är avgörande för att minska fallrisken. Här är några viktiga åtgärder du kan vidta:
- Halkskyddstejp i badrummet
Halkskyddstejp fästs direkt på badkar och duschgolv för att skapa en halkfri yta. Perfekt för att minska risken för fall på våta ytor.
- Mattejp för lösa mattor
Lösa mattor kan vara en stor fallrisk. Med dubbelhäftande mattejp kan du fästa mattorna säkert på golvet.
- Stödhandtag i badrummet
Montera stödhandtag vid duschen och toaletten för att ge extra stöd vid förflyttningar.
- Säkra natten med rätt hjälpmedel
Många fall sker under natten när belysningen är dålig och kroppen är trött. Här är några hjälpmedel som ökar säkerheten:
Att ha en toalett nära sängen minskar risken att skynda sig upp på natten.
En urinflaska är ett praktiskt hjälpmedel för personer med nedsatt rörlighet. Med en hållare kan flaskan förvaras nära sängen.
Skydda höften vid fall
För personer med hög fallrisk kan höftskyddsbyxor vara en livräddare.
Dessa byxor har inbyggda skyddande kuddar som dämpar kraften vid ett fall, vilket minskar risken för höftfrakturer.
Extra grepp för tryggare gång
Bra fotfäste är avgörande för att minska halkrisken.
- Antihalkstrumpor
Dessa strumpor har gummerade sulor som ger ett fast grepp på hala golv och minskar fallrisken.
Förflyttningshjälpmedel för trygg mobilitet
Om balansen är osäker kan en rullator vara ett utmärkt hjälpmedel.
Lätta och smidiga rullatorer som fungerar bra på hårda golv och mattor.
Stabilare modeller med stora hjul som ger tryggare gång på ojämna underlag.
Fysisk aktivitet och rätt kost – nyckeln till självständighet
Att stärka muskler och balans genom regelbunden träning är en viktig del i att förebygga fall. Kombinera det med en näringsrik kost för att bibehålla energi och styrka.
För äldre som har svårt att äta självständigt kan bestick med greppvänliga handtag vara till stor hjälp.
Sammanfattning
Att förebygga fall är avgörande för att bibehålla självständighet och livskvalitet. Genom att anpassa hemmet, använda rätt hjälpmedel och stärka kroppen kan du minska risken för fall med över 60 %. Små förändringar kan göra en stor skillnad!
Behöver du personlig rådgivning?
På Ramlainte finns vår läkare och arbetsterapeut tillgängliga för kostnadsfri rådgivning. Vi hjälper dig att hitta de rätta hjälpmedlen för att eliminera fallrisken och öka din livskvalitet.
Kontakta oss idag!
[email protected]
Dela gärna denna guide med någon som kan ha nytta av den!
Ramlainte.se
